择思达斯经颅磁 焦虑症自我调理6种方法 焦虑是一种让我们内心很难受的情绪体验。焦虑的情绪体验会让一个人感受到内心比较糟糕，同时也会让自己的判断能力变得薄弱，从而失去内心固有的勇气和智慧。哪么，焦虑症自我调理6种方法你了解多少

　　焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

　　​一、焦虑症自我调理6种方法

　　1，深呼吸。把注意力放在自己的呼吸上，深深地呼吸和吐气，在呼吸的过程中，会把自己的注意点放在呼吸所带来的感受上，而避开了内心的焦虑感，从而暂时摆脱了焦虑情绪的影响。择思达斯经颅磁 焦虑症自我调理6种方法

　　2，盯着一件物品发呆。这件物品可以是书，也可以是杯子，甚至可以是自己的鞋。在盯着一件物品的时候，尤其时间长，会让自己的注意力都放在物品上了，从而没有闲情雅致去思考让自己焦虑的事情。比较焦虑是无时无刻都存在的。

　　3，找到曾经让自己开心的活动再体验一次。人对于快乐的记忆是短暂的，但是这种快乐会让人记忆一辈子。快乐的情绪是每个人都希望拥有的，那么找到让自己变得开心的地方去疗伤，从而缓解自己的焦虑情绪。

　　4，去好朋友家吃饭。人一个人的时候就会显得孤独，想的东西也多。这时候去好朋友家，可以享受友情带来的愉悦感，因为是朋友家，就会让自己变得开心起来，从而更换了一种新的思路。好朋友家是一种支撑力，也是一种温暖的避风港，从而可以治愈自己的焦虑情绪。

　　5，早睡早起。睡眠充足可以让大脑变得更有精神，让自己可以充满更多的劲头去实现自己的梦想。当一个人懒床的时候，一天两天还行，时间久了就不行了，意志消沉，不想干什么，从而丧失斗争力。但是懒下去，也会在思考自己的现实因素，所以保证充足的睡眠就是在给自己补充能量，这样有力量抗焦虑。

　　6，空杯心态。当我们想要更多东西的时候，就会有一种压力感产生，因为东西需要的越多，人的内心欲望就会变得更大，当无法满足的那一刻，人就会非常焦虑。比如说有些人喜欢赚很多钱，但是当赚的钱这辈子也无法用完的时候，还是不知足，就想那个数字一直往上涨。当那个数字不涨了，就会有焦虑情绪。所以要学会空杯心态，一切从零出发，一个山峰一个山峰去攀登。享受那种过程的愉快感。

　　二、经颅磁治疗焦虑症好不好

　　经颅磁刺激技术(Transcranial Magnetic Stimulation, TMS)是一种无痛、无创的绿色治疗方法，磁信号可以无衰减地透过颅骨而刺激到大脑神经，实际应用中并不局限于头脑的刺激，外周神经肌肉同样可以刺激，因此现在都叫它为“磁刺激”。择思达斯经颅磁 焦虑症自我调理6种方法

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。

　　纯物理治疗方法，具有无痛、无损伤、安全可靠等优点，患者在使用的过程中舒适放心，安全性强，且性能稳定，能有效避免传统药物治疗带来的副作用、以及有效减少二次伤害等诸多弊端。

　　择思达斯家用经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

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