脑出血的饮食注意事项,有哪些小妙招能预防脑出血?

  脑出血的饮食注意事项,有哪些小妙招能预防脑出血?脑出血是一种常见的脑科疾病。脑出血是一种发病非常快对生命威胁非常高的疾病,是导致中老年人死亡的多种因素之一,脑出血症状有轻有重,但是不管如何,都需要掌握一定的知识来预防脑出血的出现。哪么脑出血的饮食注意事项,有哪些小妙招能预防脑出血?

  脑出血(cerebral hemorrhage)是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血,占全部脑卒中的20%~30%,急性期病死率为30%~40%。发生的原因主要与脑血管的病变有关,即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。脑出血的患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病,早期死亡率很高,幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。

  一、脑出血的饮食

  1、要多吃新鲜蔬菜和水果,因其中含维生素c和钾、镁等。维生素c可降低胆固醇,增强血管的致密性,防止出血,钾、镁对和因管有保护作用。

  2、可以多吃含碘丰富的海带啊、紫菜这类的,它可以帮助我们减少胆固醇,防止动脉硬化的发生。

  3、长期饮用混合奶(鲜牛奶600毫升,浓米汤350毫升,鸡蛋2个,白糖50克,香油10克,以及盐3克)

  4、为预防便秘, 应多吃一些富含纤维的食物, 如青菜﹑芹菜﹑韭菜及水果等。

  5、要保证人体内有充足的水份,让我们的血液稀释。每天睡觉和起床的时候可以多喝几杯白开水。

  6、饮食中应有适当蛋白质,常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品,以供给身体所需要的氨其酸。

  二、脑出血的饮食注意事项

  1、 应限制动物脂肪,如猪油、牛油、奶油等,以及含胆固醇较高的食物,如蛋黄、鱼子、动物内脏、肥肉等,因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高,促进动脉硬化。

  2、忌吃生冷食物,因为,过量的冷饮食品进入胃肠后,会突然刺激胃,使血管收缩,血压升高,加重病情,并易诱发脑溢血。

  3、限制脂肪摄入量。每天要少吃含有蛋白质的食物,做饭的时候好用植物油,玉米油等。

  4、忌高盐。脑血栓的病人有食盐的用量要小,要采用低盐饮食,每日食盐3克 ,可在烹调后再加入盐拌匀即可。

  5、限制精制糖和含糖类的甜食,包括点心、糖果和饮料的摄入。

脑出血的饮食注意事项,有哪些小妙招能预防脑出血?

  三、有哪些小妙招能预防脑出血?

  1、生活要有规律。老人可以适当做一些力所能及的劳动,但不可过于劳累。

  2、控制高血压。要想理想地控制血压须注意许多方面。

  3、保持良好的心态。保持乐观情绪,避免过于激动。做到心境平静,减少烦恼,悲喜勿过,淡泊名利,知足常乐。

  4、注意饮食。饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋品。

  5、预防便秘。大便燥结,排便用力,不但腹压升高,血压和颅内压也同时上升,极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘,多吃一些富含纤维的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩,或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服,开塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

  6、防止劳累。体力劳动和脑力劳动不要过于劳累,超负荷工作可诱发脑出血。

  7、注意天气变化。寒天是脑中风好发季节,血管收缩,血压容易上升,要注意保暖,使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况,进行一些适宜的体育锻炼,如散步,做广播体操等,以促进血液循环。

  8、经常动左手。日常生活中,尽多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可减轻大脑左半球的负担,又能锻炼大脑的右半球,以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明,脑溢血容易发生在血管比较脆弱的右脑半球,所以防范脑溢血的发生,好的办法是在早晚时分,用左手转动两个健身球,帮助右脑半球的发达。

  9、密切注意自己身体变化。中风会有一些先兆症状,如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥,有的突感体麻木、乏力或一时性失视,语言交流困难等,应及时就医检查治疗。

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