引起我们疲劳的原因都有哪些?疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。在平时生活中我们很多人会容易疲劳，也不知道是什么原因导致的，下面让小编给大家介绍下引起我们疲劳的原因都有哪些?

　　引起我们疲劳的原因都有哪些?

　　1、 没有喝足够的水

　　即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。

　　2、压力太大

　　压力状态下，身体需要皮质醇来维持正常生理机能;如果没有皮质醇，身体将无法对压力作出有效反应。通常情况下，应激激素皮质醇的水平在早上最高，到晚上逐渐降下来，帮助人体保持正常的生活节奏。而慢性心理应激会使这一模式失衡。

　　3、躺在床上玩手机

　　平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。

　　4、垃圾食品吃太多了

　　很多上班人士回到家就会抱着垃圾食品看电视。其实长时间这样下去会引起人的血糖水平骤升骤降，以致导致人的疲劳。

　　5、早上不吃饭或者早餐不健康

　　早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭则会让人感觉慵懒。

　　6、周末睡懒觉

　　这会导致周日晚上难以入睡和周一早上起不来。

　　7、运动不适量，运动过量或者太久不运动

　　缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。如果你每天都挥汗如雨地运动，或者做一些较剧烈的训练如铁人三项等，疲惫感和睡眠质量问题就会随之而来，提醒你的运动已经超出身体的承受力了。长跑和骑自行车这样的耐力运动，同样会导致人体的皮质醇飙升。

　　择思达斯温馨提示：引起我们疲劳的原因都有哪些? 希望以上介绍内容对您有所帮助，持续疲劳的话，身体原来健康会不断消耗精气神人体原来积累的营养长时间两者平衡被打破损害大与恢复那么人就会生病，如果本身就亚健康状态更容以造成身体病变。您对疲劳还有什么不了解的地方可以添加我们的经颅磁刺激仪微信号：zsds508，电话咨询：13813910937，了解更多关于疲劳的问题。希望您健康快乐每一天!