失眠这些事，人人可能中招，我们不可不知!

　　以下失眠症状，你中招了吗?

　　睡眠浅容易做梦

　　自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，到某个时刻准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。

　　入睡困难

　　辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时。虽然本人也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

　　精神疲惫

　　有的人能清晰记忆前一晚的梦境，但白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习、开会、上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

　　如果你是偶尔出现失眠状况，在生活中注意自我调节便可自愈，但如果是超过7天以上出现失眠，就可能是失眠症在作怪了!面对失眠，我们该怎么办?

　　这里有几个建议，如果你的失眠症状不是很严重，应该能帮上忙。

　　不要赖床

　　躺在床上睡不着时，有些人情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也已经得到休息了。其实这并没有什么作用，反倒容易让自己更焦虑。躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书、看电影等缓解自己的心情。直到自己感到困了，再躺到床上去。

　　安眠药不要随便吃

　　有些人睡不着时，就去买安眠药服用。要知道，药是不能随便吃的。

　　有的安眠药治疗失眠的效果虽然好，但服用过量或长期服用都可形成药物依赖，即成瘾，会对身体健康也有一定的不良影响。而有的安眠药维持安睡状态的时间短，仅2~4小时就会自动醒来，醒后再次入睡比较困难，对解决根本问题并有多大的作用。

　　如果是睡眠呼吸障碍者，安眠药还会加深中枢抑制，弄巧成拙。如果非要吃，一定要遵医嘱!

　　用物理治疗更加安全可靠

　　经颅磁治疗仪是一种安全的物理治疗手段，疗效明确。相对于药物治疗，其起效快、副作用小、安全性高、无痛苦、长期费用较低，不易成瘾。

　　择思达斯温馨提示：目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，可以其中对失眠的治疗在美国已经通过FDA的认证，治疗效果好。作为一种非药物治疗在临床上取得了可喜的成绩。如果大家还有不清楚的，可以添加微信 zsds508 为您解答。