焦虑症对身体危害有哪些?精神焦虑症自我保健，保持乐观 焦虑症，是精神疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。生活中我们遇到比较麻烦的事情时都会有焦虑情绪，但是如果长期存在这种负面情绪就会对身体造成一定的危害。哪么，焦虑症对身体危害有哪些?精神焦虑症自我保健，保持乐观

　　焦虑症(anxiety)，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑(generalized anxiety)和急性焦虑，即惊恐发作(panic attack)两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。

　　一、焦虑症对身体危害有哪些?

　　1、导致失眠问题

　　因为始终在一种忧思的情绪中无法解脱，因此，无法让神经完全去镇定下去，也无法去控制，因此，日日忧思，很难有好质量的睡眠，我们经常都看到一些经历意想不到的悲痛的时候，人是很难入睡的，当然如果只是短期的，调整过来就可以恢复，但是如果是长期焦虑，那很难恢复。

　　2、增加心脏负担

　　据资料统计长期焦虑的人中有大约25%患上了心脏病。并且死亡率比正常人高23%。而对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。为了健康还是要远离焦虑，笑口常开吧。

　　3、增加癌症发病率

　　据现代医学科学发现，人的焦虑的情绪直接影响身体的抵抗力和免疫力，当人体抵抗力和免疫力降低的时候，癌症就会趁虚而入，我们会发现，如果一旦生活或者事业受挫，整天处在心情低落，焦虑中，那么是非常容易得癌症的。我们再看一些女性，凡是得乳腺癌、子宫癌的，大都是一些比较焦虑的人。

　　二、精神焦虑症自我保健，保持乐观

　　1、保持乐观

　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　2、睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　3、转移注意力

　　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　4、幻想

　　这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　5、深呼吸

　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　焦虑症对身体危害有哪些?精神焦虑症自我保健，保持乐观 以上是关于焦虑症的相关介绍，希望对您有帮助，在平时要注意养成良好的生活习惯，保持乐观积极的心态。您对焦虑症治疗有不清楚的可以加我们的微信：zsds508，电话咨询：13813910937，了解更多关于焦虑症的问题。祝您健康快乐每一天!!